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    這種職場慢性毒藥,99%的人都喝過
    日期:2020-03-12 瀏覽

    不管是基層老員工,還是位居公司要職的管理層,每個人都是從職場新人一步步打拼過來,幾乎沒有人順風順水和一路坦途走到今天。


    如果你問他們,初入職場時最深刻的教訓和領悟時,99%的人會告訴你:“警惕抵觸情緒!”


    抵觸情緒,就是當面對一定的壓力或刺激時,就開始產生心里反彈,不認同別人的任何意見,要么嘴上不說,心里不悅,要么強烈反駁或行動抗拒。


    抵觸情緒不僅大肆彌漫在剛步入工作崗位的職場新兵中,也同樣會時不時跑到職場老人心頭騷擾一通,種下抱怨的種子,然后轉頭就跑。


    抵觸情緒有如慢性毒藥,最致命的是人們在毫無意識和防備的情況下服下此藥卻不自知,日積月累才會逐漸發揮作用,極易被人忽略和輕視。


    慢性毒藥不會讓人頭暈目眩,當場斃命,但是常服此藥,毒素在無形中侵襲五臟六腑,最終讓人武功盡廢,被踢出局。


    如此劇毒,是否有解藥可救人于水火?


    說有解藥:如果能提前甄別抵觸情緒產生的原因和苗頭,就可以主動調整心態和情緒,學會接納和化解;


    說沒有解藥:如果固執己見,心生怨恨,覺得全世界都對不起ta,不能客觀理性處理抵觸情緒,則病入膏盲,無藥可救。



    01

    抵觸情緒,讓你永遠長不大


    如下情形你一定非常熟悉,很可能你自己就曾經這么想過,這么做過:


    • 領導讓你趕篇報告,要求下班前完成,你無名火“騰”地就上來了,干嘛不讓隔壁小張做?心里100個不愿意,臉拉的老長;


    • 有個臨時任務沒有明確責任人,又沒人主動認領,無奈之下領導硬生生指派給你,你想都沒想就反駁,說自己太忙,顧不上,領導面露不悅;


    • 部門老員工請你幫忙復印和裝訂資料,你很不高興,心說:我一重點大學畢業生,是來做有價值的事的,不是給你們跑腿的。雖然表面答應下來,但是遲遲不開始工作。


    以上都是職場中典型的抵觸情緒或抵觸心理。抵觸心理其實是逆反心理在職場中的具體表現,即在遭遇困難或壓力時,本能反應就是趨利避害,拈輕怕重。


    逆反心理的最大危害之一,就是讓你永遠也無法長大,始終不能超越自己。


    抵觸心理使你不愿意服從上司的安排,不愿意配合同事的工作。


    不愿服從安排,從一開始就注定你根本不可能好好完成任務和工作,沒有意愿,缺少積極性,做事情自然敷衍應付,得過且過,錯誤百出。


    很多時候被交辦的工作任務,我們無法一個人完成,你需要他人幫助。但是由于平時你抵觸情緒先行,不愿意配合他人工作,因此當你需要同事協助時,無人應和,孤立無援。


    悶著頭一個人做,對工作不情不愿,滿心充斥著抵觸情緒,有如井底之蛙,固守著自己思維的“一畝三分地”,其工作質量和效率可想而知會處于什么樣的低水平。長此以往,何談個人成長,發展和進步呢?




    職場之外,在生活中抵觸心理的現象也層出不窮,大行其道。


    比如看著別人操著流利的英語和老外談笑風生,心里暗想:當年我也是過了英語四級的人啊,現在全部還給老師了,再撿起來也沒啥用;看著別人曬八塊腹肌或者馬甲線,心里暗想:我也想早起健身鍛煉,可是我天生喝口涼水就長胖,早上起不來啊......


    再比如朋友約你打球,你卻拒絕道:“我不行,水平太差,好久沒摸球了,還是你們去吧!”;領導推薦你去參加一次公司演講比賽,你卻說:“我演講不行,還是讓小王去吧”......


    如此這般,對自己不擅長,不喜歡或者擔心失敗的事物,我們總是會產生一種下意識的抵觸,進而不愿意去嘗試,我們給自己找很多的理由退縮逃避,甚至未開始就去抵觸。


    歸根結底,抵觸心理并非是我們真的完全不想去做,其實是害怕去做,害怕去嘗試,害怕做不好以及害怕失敗。


    它有如慢性毒藥般,慢慢腐蝕著我們曾經的雄心和熱情,讓我們在碌碌無為中歸于平庸,無能以及墮落。


    02

    如何化解抵觸情緒


    誠然,沒有人的生活是完美的,“事少,錢多,離家近”的工作只能存在于白日夢和情景游戲中,對現實不滿,和人意見相左都是再正常不過的事。


    但若一味抱怨,總是以受害者心態看待工作,以害怕失敗的心態對待人和事,如此人生自己過著憋屈,別人看之則如瘟疫。


    “抵觸情緒”這記慢性毒藥其實你完全可以不吃,當然也就不會深受其害。


    當你開始意識到自己負面情緒抬頭,慢性毒藥藥力要開始發作的時候,這幾招會幫你輕松化解:


    1.正面接納自己的情緒:


    有不滿,委屈甚至憤怒時,既不要先急著否定自己,怪自己又發脾氣了,也不要任由這種情緒立刻爆發。


    比較妥當的方法是,認識到自己出現了情緒波動,然后深呼吸,先平靜下來。


    穩定平復后,再試著客觀理性地分析當下情形,一時拿不定主意,采取暫時拖延的策略也是不錯的選擇。




    2.換種心態,轉個角度:


    當上司布置一項工作任務,但你覺得是“臟活累活”的時候,不妨稍微轉換下思考的角度,欣然接受:


    • 這件工作是否可以挖掘出有挑戰的地方?

    • 你可以從中積累的經驗和能力有哪些?

    • 通過這個項目你可以多結識哪些新的部門和同事?

    • 可否用你學過的項目管理工具來管理和實施這個項目?

    • 在自己的簡歷上,如何能夠將這個項目進行好好包裝,為簡歷加上一筆亮點?


    3.適當給自己施壓,獲得成就感


    帶有抵觸情緒的職場人在上班的時候,容易出現懶散的心理,常常不知道自己要做什么。給自己適當施壓是應對情緒抵觸比較有效的做法。


    比如每天給自己的工作制定小目標,做具體安排,并定工作任務量,這樣會讓自己的工作充實和飽和起來。


    每當完成目標和任務時,就會從工作中獲得樂趣和成就感,這些成就感需要每天發現,總結和提煉,并進一步幫助我們找到責任心。




    有了責任心,我們也會慢慢發現職場上自己表現不錯的地方。當自己熱愛上這份工作,有了責任心后,抵觸的情緒就會漸漸消失,消極心態隨之得到改善,看待周遭人和事物的情緒和態度其實也會和之前不同。


    4. 完成比完美重要:


    生活中的抵觸情緒源于我們因害怕失敗從而拒絕開始。但其實“完成比完美”的道理并不是每個人都懂。


    沒有開始,怎么會有完美?很多時候,事情總是在具體執行過程中不斷矯正,調整和改善,才逐漸趨于成功,甚至完美。但是前提是我們開始去做了,而不是一直猶豫徘徊,從未嘗試。


    03


    成長本身就是一個痛苦的過程,我們一定會覺得委屈,不公平,不受待見,甚至有時我們覺得整個世界都在和自己作對。


    其實仔細想想,很多事情并沒有嚴格的對與錯,只是在那個當下,我們心里就是過去不那個坎兒,被無力感團團包圍。


    而通常給予我們成長的往往就是那些失敗的經歷,促使我們成熟的往往是那些痛徹心扉的經歷。


    一個人的成熟,并不意味著ta獲得了多少耀眼的成就,而是在面對那些厭惡的人和事時,不迎合也不抵觸,云淡風輕,淡然一笑。


    當內心可以容納很多自己不喜歡的事物,卻不影響自己的心態和情緒,歲月便開始慢慢靜好了。


    “抵觸情緒”這付慢性毒藥,剛喝下去的瞬間暢快淋漓,快意恩仇,一旦大量服用,喝下去就再也沒有回頭的機會了。


    ———— END ————

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